È una disciplina completa che integra movimento, respirazione, postura, posizioni delle mani (mudra) e la vibrazione di suoni sacri (mantra).

La combinazione di questi elementi è chiamata kriya, una serie di esercizi o posture, dove le componenti presenti e la sequenza sono pensate per produrre effetti specifici, come un beneficio per la salute mentale o fisica.

La pratica del kundalini yoga offre diversi benefici: equilibra il sistema ghiandolare, rinforza il sistema nervoso, espande la capacità polmonare, purifica il flusso sanguigno, dona flessibilità, controllo dell’emotività, senso di benessere, maggiore consapevolezza e intuito.

Il Kundalini Yoga è per chiunque voglia affrontare con successo le sfide del vivere in questi giorni e in questa epoca e non è necessario essere flessibili come uno giunco!!!